一般来讲，分娩以后盆底松弛，其恢复有多方面的方法。通常女性经过十月怀胎，一朝分娩，会发生盆底松弛的现象，这是正常的生理表现，而产后盆底会有自我修复的功能，这种自我修复可以通过肌纤维变短、变粗而达到。
同时如果这种恢复常常不能达到孕前的水平，需要后天的锻炼，比如说可以进行缩肛运动以及大腿内收肌群的锻炼，或者是全身肌肉力量锻炼，使得盆地慢慢恢复，恢复时还要多吃蛋白，这样补充蛋白才能使肌肉有力量。当然如果这种恢复见效比较慢，还可以到医院进行康复锻炼，使阴道的松弛得以缓解。
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