脖子两侧发紧，常见原因有以下几种：
第一、颈部肌肉劳损，长期伏案工作或学习，保持颈部固定姿势，可以导致颈部肌肉发生劳损，肌肉内部出现充血及水肿现象，临床表现为颈部肌肉僵硬及疼痛，通过颈部肌肉按摩及卧床休息，颈部僵硬及疼痛症状可在一周左右获得明显缓解，平时加强颈部肌肉力量训练，可以预防颈部肌肉劳损发生；
第二、颈椎关节紊乱、睡眠姿势不良或枕头高度不合适，可以导致病人在睡眠过程中发生颈椎关节细微错位，引起颈椎关节紊乱，临床表现为颈部肌肉疼痛、僵硬及颈椎活动受限，经手法进行颈椎旋转、整复后，颈部僵硬及疼痛症状缓解。
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