当你在生命中遭遇失意、失恋、失败或失去亲人或其他事件时，可能会感到苦闷或情绪低落，这是正常的反应，因为你可能会很快自己调整过来。
如果你出现了以下症状，并且持续存在两个月以上，并且影响到你的日常生活、工作、人际关系等，那就需要找医生，诊断是否患上抑郁症了。
1、情绪低落：忧郁、空虚、消极、无望、无助、易怒、想哭等
2、兴趣丧失：包括嗜好和性
3、睡眠出现了问题：如失眠、早醒或睡的太多。所谓早醒，是指凌晨2-3点醒来再无法入睡，脑海里充满消极思想，忧心忡忡。
4、胃口欠佳，体重下降。或胃口大增，体重上升。
5、疲惫、无精打采。
6、较以前比：行动缓慢，或相反坐立不安。
7、无用、无价值感，强烈的不必要的内疚感。
8、注意力无法集中，思想紊乱，记忆力减弱。
9、有死的念头，严重者有自杀倾向和计划。
10、 不想见人，孤立自己。
11、严重时会出现妄想和幻觉。
导致抑郁的原因――归纳为失
1、具体的失：如失去亲人、工作、钱财等
2、抽象的失：如失去健康、、希望、自尊、自信、权利、地位、面子、伴侣、爱、友谊、经济支持、自制力等
3、威胁性的失：如怕死、高考失败等
如何从抑郁走出来呢？一般需要经过几个阶段：
1、否定：初期，当事人往往会否定自己患抑郁症，拒绝接受帮助，拒绝见医生。认为自己只要坚强一些，积极一些，便可度过。（如果拒绝见人，不但对病情没帮助，反而会加重病情。）
2、承认失去：能承认自己患抑郁，找出失了什么，及其意义。
3、为所失哀伤：可能会很悲伤、愤怒，认为世界不公平
4、从大角度看所失：渐渐，当事人可以把眼光放宽，可以从另外的角度看所失：“所失只不过是我人生的一部分而已”“在所失中学到了什么”“如何与失去相处”
5、适应：开始接纳失去的事实。作出新的适应。
6、投资新的生命：不在依恋过去，制定新的目标，把生命投资在新的有意义的事情上。
