痛经的预防措施：首先衣着不能太单薄，尤其在月经期更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环；其次要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓动则生阳，平日多走动，经常快步走，能调畅气血，改善血液循环，使全身温暖；经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行,出血更甚；注意别滥用药，根据痛经的原因辨证施治；平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度。
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