手腕扭伤以后会出现腕关节局部的红肿、肿胀、疼痛，对于外伤后造成的肿胀及疼痛，消肿的办法如下：一、制动休息，也就是腕关节用夹板或者用支具固定住，不让腕关节活动。二、在扭伤的早期可以用冰袋冷敷，冷敷的主要作用就是让局部的毛细血管收缩，减轻扭伤以后局部软组织的肿胀及出血。三、扭伤后24小时局部可以用暖水袋或者烤灯持续的热敷，其作用原理就是加速局部的血液循环，促进局部的肿胀消除，促进局部的静脉回流，平时也要注意姿势，尽量把手腕抬高也有助于消肿。
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