如果平时睡姿固定，仅仅就是平躺着睡，去掉枕头对颈椎有好处。如果睡姿不固定，经常侧卧或者侧卧平卧都有，还是应该选择高矮合适的枕头比较好。高矮合适的枕头会让颈椎保持相对正常的姿态，颈椎椎体、颈椎间盘以及颈椎周围韧带、肌肉等组织不会受到过量的拉力，让颈部相对长时间放松，可以预防颈部疾病。但是如果睡姿不固定而且还要去掉枕头，一旦人侧卧的时候，由于有锁骨存在，颈部不可避免的要向侧方弯曲，对颈部对侧的肌肉和韧带会造成长时间的牵拉，很容易导致局部损伤。而常年的这种损伤可能会导致骨质破坏，引发落枕、颈椎病、颈椎间盘突出等颈部疾病，会带来不必要的麻烦。
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