经期缓解疼痛的方法可以从3个方面着手：
1、运动，
2、饮食，
3、药物治疗。
1、经期要适当的注意休息，避免参加重体力劳动或者超负荷的体育项目，可以参加瑜伽、太极等比较缓和的体育方式；另外经期要避免接触凉水等。
2、饮食调节，经期可以适当的喝姜糖水，可以起到活血化瘀，祛寒除湿的作用；饮食要清淡，忌食辛辣、刺激、生冷的食物。
3、药物治疗，如果痛经症状比较重，建议口服非甾体类抗炎药，首选布洛芬；如果近期内没有生育要求可以口服短效避孕药；如果已经完成生育或者是近一年没有生育要求，可以带曼月乐环。
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