0-5岁儿童睡眠卫生指南推荐0-3个月宝宝睡眠时间是13-18个小时，一般三个月的宝宝睡眠规律逐渐形成，有自己的睡眠规律，白天和夜间都会有自己的规律睡眠，每周期大概2-3个小时，大部分白天需要睡2-3觉，分别是晨觉、午觉和黄昏觉。晨觉一般睡眠时间结束后的1个小时左右开始，持续大概是40-60分钟，午觉一般是中午进行，时间会偏长一些，大约2个小时，黄昏觉一般是在下午5点左右，大约持续40-60分钟差不多。一岁之前建议仰卧式睡眠，不建议俯卧式睡眠。如果孩子就习惯俯卧，也不建议频繁去矫正孩子这种俯卧的睡眠姿势，因为过度去矫正反而影响孩子的睡眠。尊重孩子的习惯可以保证孩子的充足的睡眠，对孩子的身心健康发育非常有意义。如果缺乏睡眠，因为对孩子大脑发育、抵抗力、反应力以及认知的发展都会造成影响，当然也不能睡得过久，睡得过久影响宝宝的消化功能，也降低孩子的抵抗力。
