不孕症如何预防

不孕症的发病率是越来越高了，平时生活中如何才能预防呢？首先就是不要抽烟，不要喝酒，抽烟、喝酒对身体一点好处都没有。对于生育也是没有好处的，所以要戒烟、戒酒。另外就是多运动降低体重。如果肥胖，缺乏运动，生殖能力、勃起功能都会受到影响。还有就是饮食，平时要平衡饮食，多吃蔬菜水果，多吃点海产品如生蚝，可以提高生育能力。还有就是不要久坐，不要泡澡，不要桑拿，也不要穿着紧身内衣，这对精子的生长都是不好的。另外要洁身自好，不要有不洁的性生活，更不要吸毒，这些对男女双方的生育都有影响。还有就是心理压力不要过大，要放松心情，生育是件美好的事情，新生活也是美好的事情，所以要放松心情。还有就是睡眠要足够，不要熬夜，因为越来越多的年轻人喜欢玩手机、打游戏，每天十二点以后睡觉，这样对内分泌对神经功能、生殖功能，还有勃起功能都是有影响的。