防止牙床萎缩最主要的就是防止牙龈萎缩，平常能做的就是保护好和维护好口腔以及牙周卫生，每天患者能做到的就是坚持每天3次饭后，足够3分钟的正确姿势刷牙，是去除牙菌斑以及牙垢最基础的方法。另外，如果刷牙不能去除牙缝之间的牙垢，可以选用牙线或者间隙刷牙的方式清洁。如果自我口腔护理好，同时还需要每0.5-1年到专业口腔科进行牙齿龈上洁治，也就是洗牙。洗牙可以去除刷牙并不能去除的坚硬牙石，从而使口腔达到非常清洁的状态。如果能做到以上的处理方法，牙龈萎缩的几率会明显减小。
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