小腿部位的筋出现拉伤，一般发生在高强度的运动过程中或者下楼梯的过程中，突然踏空导致拉伤。出现小腿部位筋拉伤，具体多久可以恢复，与拉伤的严重程度存在着一定关系。小腿部位筋拉伤以后，如果比较轻微，而且得到有效的治疗，一般一周左右就能得到很好的恢复。如果小腿筋拉伤了以后情况比较严重，想要完全恢复，最少也需要一个月的时间。如果想要恢复的快一些，就需要给予关节固定制动，减少关节的活动，避免再次出现损伤。拉伤了24小时以内，尽量选择冷敷，可以避免损伤的关节水肿，并起到镇痛的作用。48小时以后改为热敷，可以促进血液循环，帮助消肿、淤血的吸收。
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