宫寒是指女性肾阳不足而出现的下腹的坠胀、疼痛、白带的增多、痛经、月经失调。对于宫寒很多女性已经不陌生，它的症状通常是出现月经的异常，月经来临之前小腹有坠胀感，并且出现白带的增多，两乳胀痛。另一种表现是浑身发胖，并且伴有气短、乏力、失眠、多梦，月经过少或者是月经错后。宫寒会引起很多的妇科疾病，比如阴道炎、子宫炎。对于宫颈炎的调理方法有很多，宫寒的女性很多是安静沉稳的，运动过多容易导致疲劳感，寒性体质需要特别注意，通过运动来改善体质。快步走是最简便的方法，平时也可以多吃补肾的暖气的食物，如核桃、枣、花生，应该少吃生冷的食物。有些女性经期有时候会错后、色淡，而且量少，精神比较差，平时腰酸腿软，小便也增多，月经也量少，还会出现白带、小便频数大或者是失禁。在中医养生传统当中，女性体质属阴，所以不要贪凉，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮，从冰箱里取出的食物最好放置一下。再次，女性的天生体质寒，使之容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色的比一般人要苍白，所以应该多喝热饮。另外，要注意饮食上的调理，要忌食生冷、辛辣的食物，应该多吃水果，天气变凉的时候，应该增添衣物。
