预防疲劳的措施有以下几点：
1、保证睡眠。成年人每天保证7个小时左右的睡眠，对于改善疲劳，预防因为疲劳所产生的一些症状，都有非常大的好处。
2、饮食。一定要选择容易消化、营养高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少对于脂肪、肉类的依赖，可以调整饮食结构，有利于减少体内生成过多的酸性物质，引起肌肉酸痛等疲劳症状。
3、空气的流通。在工作过程中空气最好是新鲜的，可以改善大脑供氧而减少疲劳。
4、休息。主要是肌肉放松，在工作一段时间后应该让自己的肌肉和神经得到休息，可以有效减缓长时间工作引起的疲劳。
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