做深蹲时膝盖疼痛，主要是由于以下两种原因导致的：一、较为常见的原因是膝关节负担较重，深蹲的重量太大就会导致膝关节压力增加。在正常情况下，深蹲终末期，膝关节所承受的压力是体重加上深蹲重量的六倍左右。所以，深蹲时膝关节将承受非常大的压力，一旦超出膝关节所能承受的能力，势必会导致膝关节疼痛的产生。二、在深蹲时姿势不正，如果深蹲时动作不标准会使膝关节向前突出，超过脚尖。一旦超过脚尖的距离太大，膝关节所受的压力会进一步增加，导致疼痛的产生。
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