牙齿有污垢，我们日常能做的就是认真的刷牙漱口，推荐使用软毛牙刷，蘸取适量的含氟牙膏，采用巴氏刷牙法刷牙，每天三次，每次三分钟，将牙刷毛以45度角的角度冲向牙龈，以轻轻颤动的方法将牙面和牙缝间的污垢清除干净。
另外，要学会使用牙线和牙间隙刷来清除牙缝间的污垢。对于老年人和行动不便的人推荐使用电动牙刷，同时要养成去医院定期洁牙的习惯，正常人每半年到一年的时间就需要洗一次牙。
洁牙是采用超声震荡的方法将牙龈以下和牙缝间不容易清洁到的部位，所存留的污垢、牙石和牙菌斑彻底的清除干净，通过日常认真的口腔卫生维护和定期去医院复诊就可以使得牙面没有污垢，保持牙龈的健康。
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