脚扭到肿了以后应该立即制动，采取支具或者石膏固定，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，避免活动。在48小时之内可以使用冰袋进行脚扭到的部位冷敷，消肿止痛。如果疼痛严重，可以口服布洛芬止痛。48小时以后根据具体的情况可以选择局部的热敷，或者外敷扶他林软膏涂抹患处，止痛消炎、活血化瘀、消肿。如果短期之内肿胀没有消退，疼痛没有缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善足踝部的X线片。如果明确合并有骨折，则应选择更进一步的治疗手段，避免留下不必要的长期并发症。
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