吃什么补肾效果最快

补肾区分肾阴虚和肾阳虚，常用的调理方法如下：

1、肾阴不足：阴虚的常见症状是怕热、手脚心发热、盗汗、腰膝酸软、口干舌燥、舌红少苔等，可以通过服用药物或食物进行治疗，药物有六味地黄丸知柏地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸等，都有一定的治疗作用。其中麦味地黄丸以治疗阴虚、盗汗为主，知柏地黄丸以治疗阴虚、火比较旺为主，杞菊地黄丸治疗阴虚伴有肝肾不足、视物不清、视物昏花为主，六味地黄丸是普遍的滋阴补肾的药物。此外也可以用草药，根据临床医生的辨证分析进行对症治疗，使治疗更精准。对于食物，有牛、羊肉、鸽子肉、韭菜等，对于肾阳都有较好的补益作用；

2、肾阳不足：阳虚一般是怕冷、性欲减退、性功能低下、不爱动等，如果肾阳不足要用金匮肾气丸、桂附八味丸或右归丸进行治疗，对于滋肾阴的食物有枸杞、桑葚等，都是以滋肾阴为主，也同样可以适当的用草药进行调理 。