怎么睡对颈椎比较好，建议要睡硬板床，朝天睡也就是仰卧位，在颈椎下方要垫个低的小枕头可以使得颈椎的生理性前凸得以维持。颈椎是处于放松的状态，颈肌也是属于处于松弛的状态，这样的睡眠方式不会对颈椎或者是颈肌产生过多的应力负荷，不会引起颈肌的劳损也不会引起颈椎间盘的退变。平时还可以多做做颈部的伸展运动，既可以增强颈肌的力量，还可以增加颈椎的稳定性。
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