来月经期间可以轻度慢跑，但不能剧烈运动，不能快跑，剧烈运动会增加宫缩，宫缩会引起痛经，宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生，所以经期不建议快跑等剧烈运动，但是轻微的慢跑是可以的，经期不建议同房，同房除了引起宫缩，也增加感染的风险。经期也不能吃各种凉食和凉的食物，不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，也要少吃螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等凉性食物，凉食和凉性食物吃多了也会诱发宫缩。
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