脚扭伤以后的48小时后可以选择热敷，能够软化扭伤部位周围的组织，促进扭伤部位周围血液循环，更好的促进病情的恢复。但是在48小时之内应该选择冷敷，减轻肿胀，减少出血。所以，扭伤脚以后一定要选择热敷的时机。如果刚扭完以后就选择热敷，有可能会加重肿胀、出血。脚扭伤以后在选择冷敷的同时，患者应注意患肢免负重、制动、卧床休息、抬高患肢、减少脚扭伤部位的活动，避免损伤的进一步加剧。
如果短期之内没有任何的缓解，扭伤以后所带来的疼痛、肿胀症状在进行性的加重，一定要及时去正规医院做相关的检查，看有没有骨折，根据检查结果选择合理的治疗方案，让脚扭伤的症状得到有效的缓解。
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