在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。这样就不会颜面发红紫色了。
颜面发红紫色的预防方法：
1、正常脸红可自行恢复，不需特别治疗。
2、如果是更年期导致的情况是需要积极的做好神经的调节情况为宜。
3、如果是由于饮酒导致的情况，在休息后是会自行恢复正常的。
4、如果是组织胺性脸红抗组织胺药物治疗可收到一定效果。
5、如果是心脏病刺激导致的情况是需要积极的采取药物或手术治疗的。
6、如果是发烧导致的情况是需要积极的做好退烧治疗，同时治疗好原发性疾病的情况。
7、可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，避免剧烈活动。
8、平时不要吃辛辣食物，避免精神紧张。
9、避免烟酒刺激，合理饮食、忌食辛辣等刺激性食物。
10、防治便秘，同时补充多种维生素和微量元素。
11、保持充足睡眠，注意劳逸结合。
12、做一些放松身心的活动：
1、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
2、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
3、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、听音乐等。
