患者在扭伤后建议进行冰敷，通常10-15分钟/次，并且间隔至少半小时，如间隔1-2个小时较为恰当。如果局部组织无明显不适或冻伤，可以重复冷敷，达到3次/天或5-6次/天。另外，患者冰敷时不宜过冷、过久，如果冰敷超过半小时，则容易使组织冻伤。
此外，患者需要判断是采用自然冰还是化学冰。如果使用化学冰，由于制冷较强，建议减短冰敷时间，并且裹较厚的毛巾，使得皮肤降温较温和。若患者采用自然冰，冰敷10-15分钟即可。而如果冰敷时间过短，如1-2分钟，则效果较差。
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