水果里面含有各种的维生素、微量元素和矿物质，在怀孕期间适量的吃水果，有利于补充维生素，特别是水果当中维生素C的含量比较高，吃了之后有利于皮肤细腻、光泽，对于孕妇能够减轻色素沉着，特别是孕期受到激素分泌的影响，有一些孕妇会出现妊娠斑，适量的吃水果能够减轻妊娠斑，还具有美容养颜的作用。孕早期适量的吃水果有利于减轻妊娠反应，水果能够提高食欲，促进胃酸分泌，帮助消化的作用。在孕晚期的时候，适量的吃水果有润肠通便的作用，能够缓解便秘现象的发生。
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