月经来了可以喝酸奶。酸奶的主要成分是蛋白质，有助于促进人体新陈代谢，也可以为人体合成蛋白提供必要的氨基酸，也可以作为能量消耗使用。酸奶有助于消化，也可以保护胃黏膜，不会对月经有任何影响。但需要热水烫温了喝，不要喝凉酸奶，就不会有影响。月经期间应该注意不要喝生冷、寒凉的食物，以免影响气血的运行。还要避免吃辛辣的食物，以免导致上火，需要多吃温热的食物。另外注意精神放松，保证充足的睡眠，避免从事剧烈的体育运动，更有助于月经的生理来潮。
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