半月板保守治疗康复训练包括以下几个方面：
1、做股四头肌的锻炼。把腿伸直，脚踝背伸时股四头肌局部绷紧，这样尽量坚持，一般坚持10秒，放松5秒钟，每天做100-200次，可以坐着练，也可以躺在床上练。
2、还有就是做直抬腿的锻炼，躺在床上，使患侧腿抬高约30度，保持腿绷，直坚持10秒以上，然后放松，继续做下一个，每天坚持做100次，这样可以锻炼大腿前侧肌肉的力量，起到稳定关节的作用。
3、还可以做臀桥的动作，使膝关节屈曲90度，这样可以锻炼大腿顶部的肌肉。因为做这些动作都对关节是不负重的，所以可以起到半月板修复，防止肌肉萎缩的作用。
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