经期补钙，可以在整个月经期间进行补充。月经期有出血的情况，开始出血量比较少，逐渐的第二天、第三天就会最多，不适的症状也比较明显，有些女性还有痛经的情况，有些会感到乏力、食欲差。
这样需要调整，注意休息，多补充营养，食用含高蛋白、维生素、营养素的食物，钙是极其重要的维生素和微量元素，适当的室外晒晒太阳，调整情绪极为重要。
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