孕前可以吃深海鱼油，鱼油含丰富的DHA，可以促进宝宝的大脑发育，怀孕后也可以在医生指导下服用深海鱼油，但是必须选择正规厂家的，这样比较安全。备孕期最好合理补充叶酸，可以预防胎儿畸形等，但是注意备孕期最好不要乱吃药物，建议不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒等，以免怀孕后影响宝宝发育。备孕期最好适当锻炼身体，建议定期去医院进行体检，看看身体素质，如果身体素质不好，建议合理调理，备孕期不要接触射线，不要过度劳累，怀孕后定期产检。
