让皮肤变白的方法，首先避免阳光的照射，尤其在夏天紫外线特别强，出门携带遮阳工具或者皮肤的表层涂上防晒霜。其次多吃美白的食物，如猕猴桃、柠檬、西红柿、樱桃、冬瓜、葡萄等。对皮肤有伤害的食物不要吃，如油炸食品、膨化食品、烧烤、咖啡因。
如果在海边游玩不可避免接触阳光的暴晒后，首先要立即将冰块对皮肤进行降温。其次用些自制的面膜，如牛奶、蛋清、蜂蜜，按一定的比例搅拌均匀，然后进行面敷15-20分钟。另外，口服一些天然的维生素C，可以抑制黑色素的生成。
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