肾气虚主要的临床表现是腰酸软、无力，面色淡白，舌体淡、脉细，年龄大了可以出现，再有就是久病患者，久病伤及了肾阳或者肾都可以引起肾气虚的现象，调理方法如下：
第一、在生活中首先要有足够的睡眠，充足的睡眠是养阴的一个很好的方法。
第二、可以适度的活动，动则生阳，整个阳气起来之后，肾阳也会得到补益。
第三、调整自己的精神状态，精神状态对脏腑机能的调控作用非常大。
第四、可以吃一些补益肾阳食物，比如木耳、乌鸡、大枣这样的食物，多吃一些血肉有情之品，比如海参、乌鸡，能够补益肾气。再有就是可以用一些药食同源的食物，比如桂圆、莲子、芡实都有补肾气、收涩的作用。
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