晚上睡不着吃什么食物？晚上睡不着，建议吃以下食物来辅助睡眠：
第一个，建议晚上睡前可以吃点小米粥，小米它含有丰富的色氨酸，可以帮助改善睡眠。
第二个，睡前可以吃点香蕉或者说喝点热牛奶，这两类食物都含有色氨酸，也可以有帮助镇静催眠的作用。
第三个，可以吃点中成药，比如说甜梦胶囊还有枣仁安神颗粒，这些药物它对改善睡眠的效果是比较明确的，可以起到一个辅助治疗的作用。
第四个，还可以在睡前喝点蜂蜜，也可以喝小量的一些红酒，它也有助于催眠的作用。
上一篇：带环后出血几天正常
下一篇：月经2天就没了正常吗
