每天下午不吃饭会瘦吗

不推荐每天下午不吃饭来减重，很多超重、肥胖的人群希望能够自助减重，希望能找到轻松、快速的减肥偏方和秘诀，可能会发现巫婆汤、21天瘦身法、过午不进食减肥法，也就是每天下午不吃饭。另外还有水果减肥法，如香蕉减肥、苹果减肥，或者针灸、按摩减肥，这些所谓的偏方、秘诀共同是不吃东西，带来的是营养损伤，短时间可能体重下降，减少的是水、肌肉和少量脂肪，但是往往对身体产生很大损伤，会出现进一步的体重反弹，叫减重溜溜球效应，带来的是大量肌肉流失和脂肪堆积，往往屡败屡战，大病一场，不得不放弃。没有所谓的每天下午不吃饭会减肥，这样会伤身体。

最好的减肥方法是医学营养减重，应该在医学营养科的医生指导下，帮助定制合理的减重目标，帮助选择合理的个体化饮食、运动方案，另外定期评估治疗的效果，同时生活方式最重要，也就是健康的四大基石，合理、均衡的营养，适度的科学锻炼，长期坚持戒烟限酒，另外心理的平衡非常重要。没有轻松、快乐的减肥方法，不能通过下午不吃饭来减重，应该吃好三餐，每餐应该营养适度、适量、均衡，同时不吃零食。坚持科学的生活方式和科学的医学营养，才能帮助减重，帮助带来健康。