月经期间可适当吃巧克力，但不能多吃，巧克力中含有苯酚复合物，促进血液循环，改善痛经。但巧克力中含有茶氨酚，过量食用出现情绪不安或乳房疼痛，巧克力本身属于高热量食物，大量进食后会刺激食欲，容易造成体重增加，经期要改善饮食结构，少食用过甜的食物，比如蛋糕、饮料、糖果。可多吃富含纤维素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、粗粮。同时要摄入足够的蛋白质，多吃豆制品、肉类、蛋类，补充身体所需的营养，避免食用具有刺激性的饮品或食物，否则会造成月经异常。经期要注意保暖，多穿衣物，避免小腹受寒导致痛经。
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