有规律的进行大腿内侧拉筋的伸展动作，可以将肌肉的柔韧性锻炼出来，肌肉的柔韧性越好，抵抗牵拉的能力就越强，在急性损伤的时候就不容易引起拉伤。
比如经常进行拉筋，已经可以牵拉到做劈叉的程度，若在走路的时候摔伤，双腿如果分开摔倒，不容易引起内收肌的损伤。如果大腿肌肉较紧，平时并没有进行拉筋训练，在突然摔倒的时候内收肌就会受到牵拉，这个时候内收肌非常容易损伤，或者会发生内收肌的撕裂。
