女性在月经期间，需要多吃新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素和微量元素有利于身体健康，几乎所有的水果都可以少量食用。如果是在冬天，则一些寒性水果建议最好不要吃，比如西瓜、梨、香蕉、柿子、柚子及猕猴桃等，可以适量吃一些温性水果，比如苹果、桃子、荔枝及橘子等，如果天气比较寒冷，最好把水果烫热以后再食用或打成果汁温热了饮用。一方面可以补充充足维生素和各种营养元素，另一方面可以尽量避免吃生冷和寒凉性食物以免食用后引起身体受寒，出现经血瘀滞导致痛经等症状。饮食方面需要吃清淡的、容易消化的、含维生素比较多以及含蛋白质丰富的食物，不要吃辛辣刺激及生冷、寒凉的食物。
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