一旦发现有腰背肌肉的劳损，首先最重要的一点就是去掉致伤因素。之所以会产生腰背肌肉劳损，第一个比较常见的原因就是长时间的弯腰负重工作，比如一些重体力劳动者。第二个比较常见的原因是长时间的处于一种不良姿势，使得肌肉长期不良牵拉，避免这两种诱因之后可以非常明显的改善。减少腰背肌肉劳损的程度，然后在急性期的时候可以使用活血化瘀药物和非甾体抗炎药物治疗。当急性期过后应该加强腰背肌肉的功能锻炼，改善腰背肌肉的质量，从而避免劳损的进一步加重。
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