处于生长发育期的女性想要长高，有很多日常增高的小方法，例如在学习空闲时间可以进行原地跳跃训练法，每次跳跃时尽量使用全身最大的力量进行跳跃，跳跃的高度尽量达到极限，在空闲时间可以做10-20次，既能够给骨骼良性的刺激，又能促进身体代谢，使身高快速增长。还有每天利用空闲时间进行日光照射，也就是尽量多晒太阳，让身体合成充足的维生素D，这样有助于矿物质在骨骼上沉积，使人体身高快速增长。还有每天需要做的就是保证充足的睡眠，在白天的时候睡眠时间最好达到1小时以上，不要每次只保持半小时的睡眠时间，而在夜间一定要保持8个小时以上的睡眠时间，这样才能促进青少年女性的身高增长。
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