在来月经的时候，如果月经不通畅，要注意做好保暖的工作。如果在经期受寒，会使血液循环变慢，经血排出不畅，所以一定要注意保暖。可以用热水袋来热敷小腹部，促进局部的血液循环。可以做舒缓的瑜伽动作，合理的运动可以帮助身体进行顺利的血液流通。可以适量的散步，以身体不感觉疲劳为宜，或者做柔缓的瑜伽拉伸运动，注意不要强度太大，时间不宜太长。可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，多喝水，预防便秘。可以加强富含蛋白质和含有铁质丰富的食物，增强身体的抵抗力，促使经血的排出。
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