很多人在平躺睡觉的时候出现腰疼，这主要属于腰肌劳损，或者是腰椎疾病等引起的不适反应，与长时间保持一种不良姿势，从而导致腰大肌得不到充分休息有一定关系。出现这种情况，首先要注意休息。另外，保暖也很关键，因为腰椎特别怕凉。在排除腰椎骨质疾病及泌尿系疾病所导致疼痛以后，建议首先注意以下几点。第一、注意休息，睡硬板床，同时避免长时间保持一种不良姿势。第二、可以自行在家坚持进行每天2次的中药局部热敷，早晚各1次，应配合口服消炎镇痛药物和活血化瘀的药物治疗。第三、如果休息后得不到任何缓解，而且疼痛越来越严重，则建议尽快到正规医院进行治疗。患者可以选择中医理疗和针灸治疗。经过一段时间之后，这些症状一定能得到明显的缓解。
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