学龄期孩子用眼有什么注意事项

当今社会竞争强压力大，孩子从很小就背负很重的学习任务。因此近视就成为很普遍的社会问题。在这种情况下就更需要科学用眼尽量减少对眼睛的危害。

以下对于孩子在学习过程中的用眼注意事项进行一下介绍：

1、 注意读写姿势：

读、写是孩子进行的主要近距离活动，也是造成近视及近视加深的主要原因，因此正确的读写姿势是保护眼睛的核心。

（1）拿笔姿势：要用手指尖部接触笔尖后一寸的部位，握紧笔。不要用手指关节卡着笔。也不要握笔太靠近笔尖。否则从正上方看不到笔尖，就会头向左侧倾斜、歪头，写字距离无法保证。

（2）坐姿：读写时桌椅对正，肚皮距离桌沿约10厘米。身体不要贴于桌沿。这样身体自然就会直起来。不要弯腰曲背。

（3）合理调整桌椅高度比例：以上两个方面注意到后，身体自然就会直起来进行读写活动。这时再配合合适的桌椅高度比例，就能满足一尺的读写距离要求。

2、 良好的学习习惯：

学习过程要注意力集中、认真，以提高学习效率，加快写作业速度(但不能潦草)。减少近距离工作的时间。这是很少被提及但是很重要的一个方面。

3、 良好的用眼卫生习惯：

尽量减少近距离操作的活动，如：玩手机、小型游戏机、电脑游戏等。每当近距离操作时间长时，中间适当休息，并远眺几分钟。课间认真做眼保健操。不在光线差的环境读、写，不躺着看书等。

4、 良好的饮食习惯：

不偏食、不挑食，少吃甜食、少喝甜饮料、多吃蔬菜。尽量少吃方便面。良好的营养是眼睛健康必不可少的。眼睛的供血血管很细，因此对于营养不良，尤其是微量元素缺乏更为敏感。

近视的出现及加深是每天一丝丝的增加的，因此保护眼睛相应也就是，注意日常生活中的点点滴滴。总起来说就是：拿笔一寸、坐姿正直、离开桌沿一拳、眼睛距离书本一尺、认真做眼保健操、写作业快(不能潦草)、不挑食不偏食。做到这些，在保护眼睛的同时，还能锻炼自己的意志力。小朋友们加油!愿你们在搞好学习的同时，再能拥有一双健康明亮的眼睛。