经常做梦是一种正常的生理现象，因为人的整个睡眠过程包括几个阶段，深睡眠只占睡眠时间的1/4左右，浅睡眠时就会做梦。如果过于频繁的做梦影响白天的精神状态，导致精神萎靡不振、身体抵抗力下降、注意力不能集中，有可能是与过度紧张、焦虑、压抑、神经衰弱有关。长期吃抗焦虑、抗抑郁的药物，副作用也可能会导致多梦，睡觉前长时间的打电脑游戏、看兴奋性影片或者过度的脑力劳动，可能导致脑细胞得不到充分休息，出现做梦增多。梦多也可能与经常喝浓茶、兴奋性饮品、刺激性食物进食过多有关，应该通过饮食、运动、用药调理。
