怀孕初期恶心怎么缓解

怀孕初期是引起早孕反应的一个时期，通常的早孕反应发生在早孕6周，一直持续到早孕的12周左右。早孕反应包括恶心、呕吐、食欲不振、食欲下降、乏力、嗜睡、流涎、畏寒、头痛、头晕，还有喜食酸性的物质等等。这些早孕反应轻则只需要保守观察，如果很重可能还影响到电解质水平失衡、身体的酸碱失衡而导致肝、肾功能损伤，或者最严重的有韦尼克脑病这种神经系统严重并发症的发生。

怀孕初期轻度的恶心可以通过一些简单的自我方法来缓解：

首先，要保持健康的心态和良好的身体的状态和良好的情绪，可以通过平时转移注意力和参加一些户外锻炼，和家人的一些和平相处这些来缓解。

其次，因为产生的原因是胃酸分泌过多、腹胀等等而引起的恶心，所以可以适量地吃一些弱碱性类的食物，比如苏打小饼干或者苏打水，弱碱性的食物。通过弱碱性的食物和胃酸进行中和，可以减轻恶心这种症状。