牙肉上火，发生肿痛以后要消肿，首先要提高自己的机体抵抗力，也就是需要调节作息和饮食。作息方面避免疲劳，要避免熬夜。饮食方面可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及容易消化的食物，避免辛辣、刺激、麻辣的食物摄入，避免吃火锅、麻辣香锅等食物。
当牙肉发生上火、肿痛，多见于智齿。智齿发生肿痛以后，如果只是轻度的智齿发炎，通过饮食、作息的调理，以及局部用淡盐水进行漱口，轻度的肿胀可能就自行好转。如果智齿发生炎症，没有好转，并且加重了，最好需要及时去口腔科门诊，进行局部的冲洗、上药。医生在冲洗、上药以后，会叮嘱可以口服消炎药和止痛药来进行相应的对症处理。如果智齿发炎反复发作，最好在消肿以后及时进行拔除。
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