游泳的时候出现脚抽筋，主要是由于运动量过大或局部受凉导致肌肉功能紊乱，产生肌肉的痉挛、收缩。出现这种情况，游泳的时候不要慌张，如果能够呼救尽量进行呼救，要保持身体平稳，保证呼吸换气，在这个前提下可以用手对局部抽筋的部位进行按摩，一般经过短时间的按摩都可以得到有效的恢复。可以缓慢的上岸或者从游泳馆水池里出来，进行躺卧休息，局部也可以继续按摩以及热敷，有利于局部肌肉功能的恢复。在以后的游泳当中尽量保暖，要注意运动量，不要孤身到野外水域进行游泳，出现问题无法进行及时施救。
