女性在月经期间由于经血会带着很多营养物质，失血量比较多，容易引起免疫力下降，不建议女性在月经期间减肥。如果在月经期间减肥会加重身体营养不良症状，严重影响女性身体健康，女性减肥的最佳时间应该在月经刚结束后的一周内，因为饮食量会大量增加，如果能够在这段时间通过适当控制饮食量加每天坚持一个小时左右有氧运动，可以达到减肥效果。饮食方面需注意多吃新鲜蔬菜、水果及含纤维素比较多的食物，促使大便通畅，尽量避免吃高热量、高脂肪类食物，晚餐需要尽量早吃和少吃，最好只是喝点稀粥，效果更好。
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