特别瘦想增肥，一定要在饮食上注意营养摄入的均衡。有些人群特别瘦，其实是由于优质蛋白质摄入过少，在这时要适当增加瘦肉，如鱼、虾，还有鸡蛋、牛奶等。优质蛋白质摄入以后可以给人体增强体力，改善人体的抵抗力，帮助增加体重。另外，在饮食当中不要过度控制脂肪，脂肪的比例建议可以占到每天总热卡的30%左右。
如果通过饮食改善以后，人体的体重还是逐渐下降，注意排除病理性因素导致的人特别瘦。甲状腺功能亢进症的患者，由于体内甲状腺激素水平过高，容易导致人体处于过度消耗状态，所以这时进食增多也不会出现体重增加，反而容易出现体重下降。还有糖尿病以及肺结核、肿瘤的患者，也容易出现进食增加以后还是特别瘦的情况，这些病理因素要注意去除。
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