健身后小腿肌肉出现酸痛的现象，在临床当中是比较常见的，一种原因是可能由于健身前活动量不够，没有做健身前的热身运动，导致小腿部肌肉突然剧烈的收缩或者是痉挛，导致肌肉出现酸痛。另外，健身时间过长会由于全身的肌肉活动量过大，尤其是小腿部肌肉导致了大量的乳酸在体内堆积，因此就会在肌肉比较发达的小腿部形成明显的乳酸血症，就会造成肌肉的酸痛，因此健身前一定要做适当的运动前热身活动，这样能够使肌肉出现一个逐渐紧张或者是步入运动健身的状态，这样就能够减少乳酸的减轻健身后的小腿疼痛问题。
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