塞牙了弄不出来，除了进行刷牙以外，家中最好备牙线或者是间隙刷，进行牙间隙、牙缝的清洁。因为有时候会伴随牙龈萎缩，牙龈萎缩以后，局部就会有食物残渣残留，特别是进食了芹菜或者牛肉等纤维多的食物以后，这些食物不容易清洁出来，可以用牙线。
取牙线的时候取一段牙线，放于两个手指间缠绕，顺着牙齿的合面向下拉，也就是说牙线的使用是从吃饭的面，向牙龈的方向，轻轻进入间龈隙内，然后向颊舌拉，要轻轻的拉，防止对于牙龈产生损伤，这时候就能取出在里面接触点处嵌塞的食物。另外，牙齿邻面之间也有一个三角间隙，也就是靠近牙龈的牙缝，这时候清洁效率最高的最好选用间隙刷，可以买小号的间隙刷进行龈间隙内食物残渣的清除。
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