腿窝疼就是腘窝疼，膝关节后方的是腘窝疼，腘窝里的肌肉、韧带、关节囊的软组织损伤多见。蹲的时间太长或者运动太多、腿绷的太厉害，时间长了会导致腿窝肌腱炎、关节囊的损伤、肌肉的肌膜炎等引起的疼痛，和外伤、劳损有关。腿还有其他病因，膝关节的半月板的损伤、撕裂，内侧或外侧半月板的后角损伤引起腘窝的疼痛，不能伸直，不能蹲到底。关节的病因有关节发生严重的骨关节病，关节后方增生大量的骨刺，引起腿窝疼痛。骨刺有可能刺激后方的肌肉，关节囊会引起疼痛。后交叉韧带损伤，出现腘窝囊肿也会引起腘窝疼痛，这是常见的腘窝疼的病因。
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