患有腰椎间盘膨出可以健身，但是在腰椎间盘膨出急性发作期时不能健身。腰椎间盘膨出经过适当的治疗，绝大多数患者可以很快得到恢复，此时可以继续健身。因为腰椎间盘膨出较为轻微，而且在健身过程中有很多动作都不会使腰椎间盘受到较大的暴力，所以也不会使病情加重。尤其是在上肢锻炼时，基本上不会使腰部受力增加。在健身时需要尽量注意避免特殊的动作，比如硬拉和深蹲动作对腰椎间盘的压力相对较大，所以要尽量避免，但腰椎间盘膨出可以健身。
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