脚崴了冰敷最佳时间

脚崴伤是临床当中很常见的损伤类型。脚崴伤后如果在早期往往会建议进行局部冰敷减轻局部出血造成的水肿。冰敷的最佳时间是在脚崴伤后前48小时以内，但是冰敷的持续时间也不能太长，不能一直在脚崴的位置进行冰敷。

如果患者出现局部的麻木症状，或者是冰敷10-15分钟后就应该停下休息，这样少量多次的冰敷才能起到较好的治疗效果。如果脚崴伤后做了冰敷还是存在疼痛或肿胀加重的情况，则建议到医院找医生进行查体，还要做辅助检查判断有无发生骨折或者肌腱韧带撕裂的情况，这样才能做到不漏诊、不误诊。总体而言，脚崴后冰敷应该尽量在早期进行，但是还要警惕避免因冰敷而产生低温冻伤的情况。

日常生活中患者在恢复期间建议不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃海鲜、鸡蛋、酱油等发物类食品，不要喝酒，饮食以清淡为主。除此之外，可适当地冰敷患处，如果疼痛严重或者不见好转，则尽快到骨科检查。